最近よく聞くAC(アダルトチルドレン)とは？チェックリストにしてみました！

更新日：2017年7月16日

今回はアダルトチルドレンのチェックリストを作ってみました！
前回の記事⇒
最近よく聞くAC(アダルトチルドレン)とは？特徴や症状まとめ①

アダルトチルドレンチェック

1.物事を最後までやり遂げるのがニガテ
2.自分に自信が持てない
3.よく自分を卑下してしまう
4.自分は生きていても価値がないと思う
5.人生を楽しめない
6.うまく人間関係を築けない
7.物事は白黒をはっきりさせたい
8.物事に対して過敏、または何も反応しない
9.よく嘘をついたり、ごまかしたりする
10.必要以上に相手に依存してしまう
11.何が正常で何が異常かわからない
12.褒められてもなかなか受け入れられない
13.人に助けを求めるのがニガテ
14.自分は人とは違う、孤独だと感じる
15.コントロールできない状況に陥るとパニックになる
16.他人に認められたいという気持ちが強い
17.理由もなく頭痛や腹痛、疲労感が常にある
18.過食、または拒食症である
19.アルコールや薬物の依存症である
20.非行や自暴自棄になってあばれることがある
21.ちゃらけて他人の気をそらそうとする
22.目立たないようにすっと存在感を消す
23.いつも他人の言うとおりにする
24.いつも衝動的に行動をする
25.常に悪いほうに物事を考えてしまう
26.他人の評価を過度に気にする
27.完璧主義者である
28.表情が乏しい
29.変化が嫌い、恐れる
30.抑うつ状態になる
31.自分が自分でないように感じることがある
32.自分の感情がよくわからない
33.いつもイライラしている
34.自分より偉い人の前だと萎縮してしまう
35.嫌なことを思い出して体調が悪くなる
36.コミュニケーションがニガテ。友達がなかなかできない
37.自分が何をしたいのかわからない
38.対人恐怖がある

あなたの合計点数はです。この点数の結果は・・・

アダルトチルドレンの疑いがあります。
もし気になる事があれば、専門機関に相談するなどを検討するのも良いと思います。

このチェックリストの結果では、アダルトチルドレンの疑いはありません。

これらの項目に１０個以上当てはまる場合、アダルトチルドレンである可能性があります。
何か気になることがあれば近くのクリニックや病院に相談するといいかもしれません。
このチェックリストはあくまで参考程度に考えてください。

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