自己肯定感を高めて人生をもっと楽に！【７】～２つの罠から抜け出すには～

突然ですが、あなたにとって「幸せ」とはなんですか？

これらの目的は達成すると嬉しいものです。

しかし、「自己肯定感」が低いと、これらの目的を達成しても幸せを感じられません。

一次的には嬉しいかもしれませんが、喜びが長続きしないのです。

「自己肯定感を高めて人生をもっと楽に！」では、自己肯定感とうまく付き合う方法を身につけ、幸せな毎日を過ごすための方法をご紹介していきます。

第７回は、「自己肯定感の２つの罠…『過去』と『比較』」の続き、「２つの罠から抜け出すには」を解説していきます。

２つの罠から抜け出すには

前回、自己肯定感の２つの罠…【過去】と【比較】についてお話しました。

でも、「どうしても忘れられない失敗の記憶」や「比較したくないと思っても気になってしまうライバルの存在」がある場合はどうしたらよいのでしょうか。

答えは、

「そのまま放置して残しておくこと」

です。

過去の出来事も、他者も、あなたの力で変えられるものではありません。

変えられないものに囚われ続けるくらいなら、そのまま放置して、醸成させてしまいましょう。

大切なのは、自分で

「変えられない過去に悩まない」
「ライバル視している相手を変えることはできない」

と納得することです。

このような場合は、ノートに「放置して残しておく」という考えを書き出すと効果が高まります。

「自分で決めて、自分で納得する」

この手順を踏むことで、あなたは過去の失敗や他者との比較から脱することができます。

私たちの脳は、「ま、いいか」「なんとかなる」と納得したことに関しては、自然に忘れていくようにできています。

比較対象にするのは、「自分自身」です。

あなたが出した成果と、その裏側にある努力を知っているのは他の誰でもない「あなた」なのです。

自分で自分に「いいね」を出すことができれば、無理に高めようとしなくても自己肯定感は高まっていきます。

結果的に失敗してしまったとしても、

「この部分は良かった」
「この部分は修正しよう」

と次の成長に繋がるポイントが見えてきます。

自分で自分に許可を出して動いている時、人は、

「自分の人生にYES」

と言える状態にあります。

目を閉じて、そんな風に思えている自分を思い描けたら、きっと「自分にハナマル」をあげられる人に変われます。

ここまで、自己肯定感が高まるベースとなる考え方をご紹介してきましたが、おさらいの意味を含めて、押さえておきたい７つのポイントを紹介します。

これを踏まえて、今後、

「そもそも自己肯定感とは何か」
「どうすれば自己肯定感が高まるのか」

これらのメカニズムについて解説していきます。

次回、「自己肯定感ってそもそも何だろう？」へ続く

※注意事項※ 障害就職NAVIでは、障害や精神病、それに関連する様な記事で情報発信を行っておりますが、内容によっては学会レベルで意見の分かれる情報もあります。従って、当サイトの記事(情報発信)によって生じる一切のトラブル等に対しては責任を負い兼ねますのであらかじめご了承ください。