コーピングとは「対処する」という意味。
メンタルヘルス用語としては、ストレスにうまく対処するという意味で使われています。
ストレスが溜まったままになると、心身共に疲労してしまい、精神的・身体的な病気に繋がってしまいます。
そのため、早めにコーピングをしてストレスを溜めないことが大切になります。
どのようなコーピングが効果的かは人によって異なってきますが基本的には、十分な休息を取る、気分転換をする、リラックスすることが大切です。
特に、睡眠はコーピングの基本といえるので、睡眠時間はしっかりと確保するよう心がけましょう。
