「心理学・コーピング」 一覧

ほめ日記で自分発見!【7】 ~ダイエットとリバウンドの繰り返しに終止符!「ほめ日記」式食事改善法①~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことで、自分の個性やクセを知り、良いものは伸ばし、マイナスなクセを修正して、自分の中に隠れている能力や感情・感性などを表 ...

ほめ日記で自分発見!【6】 ~過食症からの脱却!マイナス感情が出たら「客観視」~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことで、自分の個性やクセを知り、良いものは伸ばし、マイナスなクセを修正して、自分の中に隠れている能力や感情・感性などを表 ...

ほめ日記で自分発見!【5】 ~嫌いだった自分を好きに…!「自分を肯定する脳回路」づくり~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことで、自分の個性やクセを知り、良いものは伸ばし、マイナスなクセを修正して、自分の中に隠れている能力や感情・感性などを表 ...

ほめ日記で自分発見!【4】 ~引きこもりからの脱出!生身の感情がよみがえった~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことで、自分の個性やクセを知り、良いものは伸ばし、マイナスなクセを修正して、自分の中に隠れている能力や感情・感性などを表 ...

ほめ日記で自分発見!【3】 ~自分を複眼で見る練習~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことで、自分の個性やクセを知り、良いものは伸ばし、マイナスなクセを修正して、自分の中に隠れている能力や感情・感性などを表 ...

ほめ日記で自分発見!【2】 ~「ほめ日記」の書き方とポイント~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことで、自分の個性やクセを知り、良いものは伸ばし、マイナスなクセを修正して、自分の中に隠れている能力や感情・感性などを表 ...

ほめ日記で自分発見!【1】 ~自分で自分をほめるだけ!ほめ日記で生きづらさから解放されよう~

あなたは「ほめ日記」を知っていますか? 「ほめ日記」は、自分で自分をほめる日記のことです。 あなたがあなたの良さに目を向けて、意識化して、毎日文章にして書きます。 こう聞くと、 「ええっ…、自分で自分 ...

感情とうまく付き合うための処方箋【21】 【不安】~「不安のおかげで仕事の成果が出せている」と考えてみる~

「現代ストレス社会」と言われる今。 ストレスフルな環境で働き続けるためには、自分で自分を守る工夫が必要です。 その工夫のキーワードが「感情」! 「感情とうまく付き合うための処方箋」では、仕事で感じる「 ...

感情とうまく付き合うための処方箋【20】 【不安】~自分の能力や性格に関わる場合、気持ちを誰かに受け止めてもらう~

「現代ストレス社会」と言われる今。 ストレスフルな環境で働き続けるためには、自分で自分を守る工夫が必要です。 その工夫のキーワードが「感情」! 「感情とうまく付き合うための処方箋」では、仕事で感じる「 ...

感情とうまく付き合うための処方箋【19】 【不安】~不安を「見える化」する2つの方法~

「現代ストレス社会」と言われる今。 ストレスフルな環境で働き続けるためには、自分で自分を守る工夫が必要です。 その工夫のキーワードが「感情」! 「感情とうまく付き合うための処方箋」では、仕事で感じる「 ...

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