「 不眠症 」 一覧

【五月病】実は重大な病気の一歩手前?連休明けの五月病には要注意!

4月から新しいことが始まってはりきっていたのに、5月の連休明けくらいから「なんかやる気がでないな~」「なんとなく調子が悪い・・・」と感じている方、少なくないと思います。 一般的に、五月病とは「やる気が ...

【睡眠負債】睡眠不足は徹夜と同じ!効率のいい睡眠負債の返済方法とは?

日本人の約4割の人は、睡眠時間が6時間未満で睡眠不足に陥っていると言われています。 人によって、必要な睡眠時間はバラバラです。7~8時間の人もいれば、10時間必要な人もいます。 ですが、多くの場合、睡 ...

【偏頭痛】温めるのは逆効果!?偏頭痛の原因と正しい対処法まとめ

日本の800万人以上が悩んでいる偏頭痛。 ズキンズキンとした痛みのため、ひどい場合は寝込んでしまうこともあるようです。 今回は、そんな偏頭痛の症状や原因、対処法をまとめてみました! 偏頭痛とは? 偏頭 ...

【春バテ】寒暖差と環境変化で心身共にバテていませんか?自律神経を整える春バテ予防&対処法まとめ

春と言えば、進学、進級、就職、転勤など新しいことのはじまりの時期でもあります。 今までの環境と変わることで、ストレスや疲れを感じることは少なからず誰にでもあることだと思いますが、気持ちが安定しなかった ...

「頭痛、腹痛、眠れない」内科に通っても原因不明…実は隠れたうつ病だった【仮面うつ病の特徴・原因・治療法まとめ】

仮面うつ病とは? 仮面うつ病とは精神症状よりも、身体症状の訴えが多いうつ病のこと。 頭痛や腰痛、肩こり、食欲不振、身体の痛みなどの症状が日常的に現れ、症状が重くなってくると、記憶力が落ちた、眠れない、 ...

【季節性うつ病】「冬になるとやる気が激減…何もできない」「なぜかイライラする」季節性うつ病の原因と今すぐできる対処法まとめ

冬になると、寒いから家から出たくないなあと感じる人も多いのではないでしょうか? 他にも、なぜかやる気が出ない、イライラする、落ち込む、何をしても楽しめない、何もしたくない… と感じる人もいるかもしれま ...

薬を使わない!今日から始められる不眠症改善5つの方法

前回の記事⇒どうして眠れないの?原因はいったい何?【不眠症】 今回は薬を使わずにできる不眠症改善方法4つをまとめてみました! 当てはまるものがあれば今日から実践してみましょう! 生活リズムが基本! 睡 ...

どうして眠れないの?原因はいったい何?【不眠症】

前回の記事⇒もはや現代病?眠りたくても眠れない!【不眠症】 「疲れているのに眠れない・・・」 「寝てもすぐに目が覚めてしまう・・・」 そんなふうに悩んでいる人はたくさんいると思います。 今回はそんな不 ...

もはや現代病?眠りたくても眠れない!【不眠症】

前回の記事⇒今からでも遅くない!~自己肯定感をあげる方法~ 日本人は睡眠に対してなにかしら問題を抱えている人がかなり多いようです。 このストレス社会で、不眠症の人は年々増加傾向にあります。 不眠症とは ...

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