「 睡眠障害 」 一覧

【睡眠障害】「朝起きられない…」発達障害の人は、睡眠障害を併発していることが多い!~寝坊しないための4つの対策~

学生時代は、実家暮らしだったので起こしてくれる人がいたけれど、就職を機に一人暮らしを始めたら、当然誰も起こしてくれず、連日遅刻続き…。 上司から何度も注意されているのに、どうしても起きられない…。 こ ...

睡眠負債とは? ~寝不足は徹夜と同じ!効率のいい睡眠負債の返済方法とは?~

「寝たのに疲れがとれない…」 「睡眠の質が悪い…」 恐らく、誰もが一度はそんなことを感じたことがあるのではないでしょうか。 睡眠に不満があるという人は、実に9割に上ると言われています。(2020年、睡 ...

過眠症とは?② ~寝だめは禁止!生活リズムの乱れが過眠症の原因に…。過眠症の改善法と対策~

前回の記事↓ 過眠症とは?① ~「眠すぎる…」日中のひどい眠気はただの寝不足ではない!?過眠症の概要と3つタイプ~ 一般人の約15%の人が日中の強い眠気を感じていると言われています。 十分な睡眠をとっ ...

過眠症とは?① ~「眠すぎる…」日中のひどい眠気はただの寝不足ではない!?過眠症の特徴と3つタイプ~

「お昼を食べた後に眠くなってしまう…」 ということは誰にでもあると思います。 ですが、 「話の途中で寝てしまった…」 「何時間も昼寝をしてしまった…」 という場合は「過眠症」かもしれません。 今回は睡 ...

不眠症とは?③ ~薬を使わず今日からできる5つの方法!不眠症の対処法~

前回の記事↓ 不眠症とは?② ~どうして眠れないんだろう…不眠症の原因とは?~ 不眠症は一つの病気ではありません。 大部分の不眠症にはそれぞれ原因があり、対処法も異なります。 事前に睡眠障害を防ぐ12 ...

不眠症とは?② ~どうして眠れないんだろう…不眠症の原因とは?~

前回の記事↓ 不眠症とは?① ~眠りたくても眠れない…不眠症の特徴と4つのタイプ~ 「疲れているのに眠れない・・・」 「寝てもすぐに目が覚めてしまう・・・」 そんなふうに悩んでいる人はたくさんいると思 ...

不眠症とは?① ~眠りたくても眠れない…不眠症の特徴と4つのタイプ~

日本人は睡眠に対してなにかしら問題を抱えている人がかなり多いと言われています。 このストレス社会で、不眠症の人は年々増加傾向にあります。 不眠症とは? 不眠症は、睡眠障害の一種です。 誰しも「眠ろうと ...

【春バテ】寒暖差と環境変化で心身共にバテていませんか?自律神経を整える春バテ予防&対処法まとめ

春と言えば、進学、進級、就職、転勤など新しいことのはじまりの時期でもあります。 今までの環境と変わることで、ストレスや疲れを感じることは少なからず誰にでもあることだと思いますが、気持ちが安定しなかった ...

Copyright© 障害者就職ナビ , 2021 All Rights Reserved.