「 過眠症 」 一覧

【睡眠負債】睡眠不足は徹夜と同じ!効率のいい睡眠負債の返済方法とは?

日本人の約4割の人は、睡眠時間が6時間未満で睡眠不足に陥っていると言われています。 人によって、必要な睡眠時間はバラバラです。7~8時間の人もいれば、10時間必要な人もいます。 ですが、多くの場合、睡 ...

【偏頭痛】温めるのは逆効果!?偏頭痛の原因と正しい対処法まとめ

日本の800万人以上が悩んでいる偏頭痛。 ズキンズキンとした痛みのため、ひどい場合は寝込んでしまうこともあるようです。 今回は、そんな偏頭痛の症状や原因、対処法をまとめてみました! 偏頭痛とは? 偏頭 ...

【春バテ】寒暖差と環境変化で心身共にバテていませんか?自律神経を整える春バテ予防&対処法まとめ

春と言えば、進学、進級、就職、転勤など新しいことのはじまりの時期でもあります。 今までの環境と変わることで、ストレスや疲れを感じることは少なからず誰にでもあることだと思いますが、気持ちが安定しなかった ...

【季節性うつ病】「冬になるとやる気が激減…何もできない」「なぜかイライラする」季節性うつ病の原因と今すぐできる対処法まとめ

冬になると、寒いから家から出たくないなあと感じる人も多いのではないでしょうか? 他にも、なぜかやる気が出ない、イライラする、落ち込む、何をしても楽しめない、何もしたくない… と感じる人もいるかもしれま ...

寝だめは禁止!生活リズムの乱れは過眠症に・・・過眠症の改善と対策のために行なうべきこと

前回の記事⇒ 過眠症の一つである“ナルコレプシー”は日本人に多いと言われています。 仕事で忙しく、生活リズムが不規則な人も多いのではないでしょうか。 今回は過眠症の治療法と、過眠症の予防方法をまとめて ...

「眠すぎる・・・」日中のひどい眠気はただの寝不足ではない?過眠症3つのタイプとその原因

前回の記事⇒薬を使わない!今日から始められる不眠症改善5つの方法 「お昼を食べた後に眠くなってしまう・・・」ということは誰にでもあるはず。 ですが、「話の途中で寝てしまった」「何時間も昼寝をしてしまっ ...

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