認知行動療法

物の見方や考え方を指す認知と、行動の両方に働きかけることで、適切な行動パターンを身につけ、問題の改善を図っていく心理療法のことです。

そのときの状況に対する認知(物の見方や考え方)が変わることで、その後の感情や行動も変わるという考え方に基づいています。

うつ病の再発予防に効果があるとされています。