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最強のコーピング マインドフルネス ③「気分・感情に対するワーク」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 気分・感 ...
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最強のコーピング マインドフルネス ②「自動思考に対するワーク」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 葉っぱの ...
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最強のコーピング マインドフルネス ①「マインドフルネスとは？」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 マインド ...
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代表的なコーピング5つ ⑤「第三者になりきるフレンドクエスチョン」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 フレンドクエスチョン フレンドク ...
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代表的なコーピング5つ ④「自分のいいところを見つける」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 自分のいいところを見つける スト ...
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代表的なコーピング5つ ③「自分をねぎらう」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 自分をねぎらう 生きていると、皆 ...
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代表的なコーピング5つ ②「ポジティブなイメージを用意する」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 ポジティブなイメージを用意する ...
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代表的なコーピング5つ ①「他人を頼ること」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 他人を頼る どんなにしんどいこと ...
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不安な気持ちに対処するコーピング講座⑪「考えるコーピングと行動するコーピング」
「不安な気持ちに対処するコーピング講座」では、ストレスの仕組みやそれに対処するコーピングについて、紹介していきます。 自分が今抱えているストレス・不安に立ち向かえるように、一緒に学んでいきましょう。 ...
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不安な気持ちに対処するコーピング講座⑩「問題焦点型と感情焦点型」
「不安な気持ちに対処するコーピング講座」では、ストレスの仕組みやそれに対処するコーピングについて、紹介していきます。 自分が今抱えているストレス・不安に立ち向かえるように、一緒に学んでいきましょう。 ...