「 不眠症 」 一覧

不眠症とは?③ ~薬を使わず今日からできる5つの方法!不眠症の対処法~

前回の記事↓ 不眠症とは?② ~どうして眠れないんだろう…不眠症の原因とは?~ 不眠症は一つの病気ではありません。 大部分の不眠症にはそれぞれ原因があり、対処法も異なります。 事前に睡眠障害を防ぐ12 ...

不眠症とは?② ~どうして眠れないんだろう…不眠症の原因とは?~

前回の記事↓ 不眠症とは?① ~眠りたくても眠れない…不眠症の特徴と4つのタイプ~ 「疲れているのに眠れない・・・」 「寝てもすぐに目が覚めてしまう・・・」 そんなふうに悩んでいる人はたくさんいると思 ...

不眠症とは?① ~眠りたくても眠れない…不眠症の特徴と4つのタイプ~

日本人は睡眠に対してなにかしら問題を抱えている人がかなり多いと言われています。 このストレス社会で、不眠症の人は年々増加傾向にあります。 不眠症とは? 不眠症は、睡眠障害の一種です。 誰しも「眠ろうと ...

【五月病】実は重大な病気の一歩手前?連休明けの五月病には要注意!

4月から新しいことが始まってはりきっていたのに、5月の連休明けくらいから「なんかやる気がでないな~」「なんとなく調子が悪い・・・」と感じている方、少なくないと思います。 一般的に、五月病とは「やる気が ...

【睡眠負債】睡眠不足は徹夜と同じ!効率のいい睡眠負債の返済方法とは?

日本人の約4割の人は、睡眠時間が6時間未満で睡眠不足に陥っていると言われています。 人によって、必要な睡眠時間はバラバラです。7~8時間の人もいれば、10時間必要な人もいます。 ですが、多くの場合、睡 ...

【春バテ】寒暖差と環境変化で心身共にバテていませんか?自律神経を整える春バテ予防&対処法まとめ

春と言えば、進学、進級、就職、転勤など新しいことのはじまりの時期でもあります。 今までの環境と変わることで、ストレスや疲れを感じることは少なからず誰にでもあることだと思いますが、気持ちが安定しなかった ...

「頭痛、腹痛、眠れない」内科に通っても原因不明…実は隠れたうつ病だった【仮面うつ病の特徴・原因・治療法まとめ】

仮面うつ病とは? 仮面うつ病とは精神症状よりも、身体症状の訴えが多いうつ病のこと。 頭痛や腰痛、肩こり、食欲不振、身体の痛みなどの症状が日常的に現れ、症状が重くなってくると、記憶力が落ちた、眠れない、 ...

【季節性うつ病】「冬になるとやる気が激減…何もできない」「なぜかイライラする」季節性うつ病の原因と今すぐできる対処法まとめ

冬になると、寒いから家から出たくないなあと感じる人も多いのではないでしょうか? 他にも、なぜかやる気が出ない、イライラする、落ち込む、何をしても楽しめない、何もしたくない… と感じる人もいるかもしれま ...

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