【チェックリスト付】疲れてるのは身体？精神？チェックしてみよう！

前回の記事では、副腎疲労症候群という精神ストレスからくる身体的な症状についてまとめました。

前回の記事⇒【チェックリスト付】副腎疲労症候群とは〜精神的ストレスが身体症状に〜
今回は、自分がどの位疲れているか、肉体と精神のどちらが疲れているか確認することの出来るチェックリストを作成しました。

精神と身体どっちの疲労が溜まっている？

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以上の14問のうち、偶数番号は肉体疲労、奇数番号は精神疲労を指しています。
偶数番号が多いほど、肉体が疲れている可能性が高くなり、奇数番号が多いほど、精神が疲れている可能性が高いといえます。
このチェックリストでは、『精神か肉体どちらの方がより疲れているか』を判定するものなので、必ずしも疲労が溜まっていると言う訳ではないのでその点ご注意ください。

疲労回復のためには、まず自分の体調を正しく理解することが大切です。ゆっくり休養するべきなのか、それとも趣味の時間を確保するべきなのか、回復のための方針を決める一助としてぜひ役立ててください。