「 投稿者アーカイブ：shogai_shusyoku 」 一覧
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生きづらさの原因となっている"スキーマ" ①
この記事では、生きづらさの原因となることがある「スキーマ」について紹介していきます。 今回はまず、スキーマとはどのようなものなのか、説明していきます。 スキーマとは？ スキーマという言葉、あまり聞き覚 ...
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自分を守る！心理学で自分をケア ～ストレスを２つに分ける～
2021/04/27 -お役立ち記事, 心理学・コーピング
お役立ち心理学, お役立ち記事, 自分を守る！心理学で自分をケア辛いことがあった。。。 ネガティブになりやすい。 漠然とした不安がある。。。 こんなとき、あなたならどうしますか？ 嫌なことがあったとき、嫌な気分になったとき・・・上手に対処できたらいいですね。 スト ...
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最強のコーピング マインドフルネス ⑤「呼吸のワークとボディスキャン」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 呼吸のワ ...
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最強のコーピング マインドフルネス ④「身体感覚を使うワーク」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 チョコレ ...
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最強のコーピング マインドフルネス ③「気分・感情に対するワーク」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 気分・感 ...
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最強のコーピング マインドフルネス ②「自動思考に対するワーク」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 葉っぱの ...
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最強のコーピング マインドフルネス ①「マインドフルネスとは？」
「最強のコーピング マインドフルネス」では、コーピングの中で最強と言われているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスとはどういうものなのかの考え方や具体的な実践方法を見ていきます。 マインド ...
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代表的なコーピング5つ ⑤「第三者になりきるフレンドクエスチョン」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 フレンドクエスチョン フレンドク ...
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代表的なコーピング5つ ④「自分のいいところを見つける」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 自分のいいところを見つける スト ...
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代表的なコーピング5つ ③「自分をねぎらう」
「代表的なコーピング5つ」では、コーピングの中でも特に大切なもの5つを一つずつご紹介します。 誰にでもすぐに実践でき、絶大な効果を発揮してくれるとても重要なものです。 自分をねぎらう 生きていると、皆 ...