「 過眠症 」 一覧

過眠症とは?② ~寝だめは禁止!生活リズムの乱れが過眠症の原因に…。過眠症の改善法と対策~

前回の記事↓ 過眠症とは?① ~「眠すぎる…」日中のひどい眠気はただの寝不足ではない!?過眠症の概要と3つタイプ~ 一般人の約15%の人が日中の強い眠気を感じていると言われています。 十分な睡眠をとっ ...

過眠症とは?① ~「眠すぎる…」日中のひどい眠気はただの寝不足ではない!?過眠症の特徴と3つタイプ~

「お昼を食べた後に眠くなってしまう…」 ということは誰にでもあると思います。 ですが、 「話の途中で寝てしまった…」 「何時間も昼寝をしてしまった…」 という場合は「過眠症」かもしれません。 今回は睡 ...

【睡眠負債】睡眠不足は徹夜と同じ!効率のいい睡眠負債の返済方法とは?

日本人の約4割の人は、睡眠時間が6時間未満で睡眠不足に陥っていると言われています。 人によって、必要な睡眠時間はバラバラです。7~8時間の人もいれば、10時間必要な人もいます。 ですが、多くの場合、睡 ...

【春バテ】寒暖差と環境変化で心身共にバテていませんか?自律神経を整える春バテ予防&対処法まとめ

春と言えば、進学、進級、就職、転勤など新しいことのはじまりの時期でもあります。 今までの環境と変わることで、ストレスや疲れを感じることは少なからず誰にでもあることだと思いますが、気持ちが安定しなかった ...

【季節性うつ病】「冬になるとやる気が激減…何もできない」「なぜかイライラする」季節性うつ病の原因と今すぐできる対処法まとめ

冬になると、寒いから家から出たくないなあと感じる人も多いのではないでしょうか? 他にも、なぜかやる気が出ない、イライラする、落ち込む、何をしても楽しめない、何もしたくない… と感じる人もいるかもしれま ...

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